białko na noc

jeśli w posiłkach masz ilość białka taką jaka jest ci potrzebna a brakuje ci węgli to pij carbo pomiędzy posiłkami, możesz przed i po treningu, a białko po treningu i na noc.

Może być. Sojawit troche zbyteczny, ale napewno nie zaszkodzi Kreatynę 5g ranao naczczo i 5g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po (wedle uznania). Musisz sam wypróbować, który sposób będzie dla ciebie lepszy. Gainer i białko pomiędzy posiłkami. Sojawit możesz zapodawać na noc w wielkości około 30g pozdro

Na noc tak po treningu tak. Jesli chodzi o branie po posilkach to nie ma sensu,uzupelniaj bialko z diety. Odzywke stosuj wtedy kiedy chcesz dostarczyc czystego bialka, co jest trudne do osiagniecia poprzez produkty spozywcze oraz 1 po treningu. A jakies 15 min. po lub zaraz po stosuj carbo, badz posilek bogaty w weglowodany np. banan.

Na noc moze byc bialko-tuna,ser,odzywka

za taka kwote mozesz kupic Carbo i System Protein 80- Carbo bral bys po treningu a Sp80 na noc i jako dopelnienie posilkow w bialko moglbys takze robic mieszanke- wlasnego gainera czy bulka- SP +Carbo w odpowiednich proporcjach takich jakich akurat potrzebujesz mozesz takze pomyslec nad zakupem Profi Whey Massa

Julo i ja napisałem że Pro Longatum to nie firma a produkt firmy Biogenix'a. No jestem już zdecydowany jutro zamawiam więc za wczasu oceńcie dawkowanie. Monster Mass dwa razy dziennie w dni treningowe 30 min. przed treningiem i godzinę po posiłku potreningowym. W dni nietreningowe gainer raz dziennie między posiłkami. Białko oszczędnie codziennie [...]

Julo i ja napisałem że Pro Longatum to nie firma a produkt firmy Biogenix'a. No jestem już zdecydowany jutro zamawiam więc za wczasu oceńcie dawkowanie. Monster Mass dwa razy dziennie w dni treningowe 30 min. przed treningiem i godzinę po posiłku potreningowym. W dni nietreningowe gainer raz dziennie między posiłkami. Białko oszczędnie codziennie [...]

[...] bo szkoda by było się spowrotem choć trochę przytłuścić, a że musisz trochę zwiększyć kalorie to pewne ale zrób to narazie w ten sposób, że zwiększ w równej ilości i białko i węglowodany, hmb to dobra rzecz przynajmniej również i dla mnie, a jak stosować to raczej wiesz bo masz trochę doświadczenia, jak masz wątpliwości jednak w tym to [...]

kaziena??to bialko super na noc i polecam kazdemu

białko tez kup i bierz na noc

Kreatynki nie jest 100tabs tylko 0.5kg bo w proszku a taurynki 100tabs Czyli białko mam brać na noc a nie po treningu tak? A co z Węglowodanami? Potrzebne są do tego zestawu jeszcze jakies?

50g carbo po treningu ,bialko kolo 40-50g na noc ,gainer miedzy posilkami jako uzupelnienie diety (60-100g)

Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą

Izolat szybko sie wchlania i juz po 2-3 godzinach poziom aminokawasow we krwi bedzie spadal - wiec na noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina [...]

Cell Pump bede bral pierwsszy raz ale kreatyne juz kilka razy bralem. Bede bral codziennie naczczo oraz w dni ktore mam silownie jeszcze po treningu. Zastanawiam sie czy nie dokupic mono (jaka mala poaczke) i nie zarzucac jeszcze treningu SW. Bialko raczej tylko na noc bo wiekszosc bede dostaraczal z diety. Carbo raczej kupie bo ja sie raczej nie [...]

jeżeli masz dopracowaną dietę to pewnie gainera, jakieś białko które będziesz brał na noc, ew. kreatynę, zma, ale to już zależy...

przede wszystkim postaraj sie jak najbardziej uporzadkowac diete; bez tego niemal ani roosz; nie mozesz glodzic sie, bo przy takiej intensywnosci zajec, organizm zboontooje sie i osiagniesz efekt przeciwny do zamierzonego; bulk to odzywka weglowodanowo-bialkowa (np. profi whey), gdzie oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz [...]

Białko 2x 30-35g dziennie rano do śniadania lub na noc + po treningu Top Mass lub profi Whey mass 2x po 70-80g dziennie do śniadania i po treningu

Białko - 2 x dziennie najlepiej : rano / ew do posiłku potreningowego / i na noc Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-27 19:30:36

Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /DODAJ NP. TWAROGU W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /JEDNA KANAPKA TO TROCHE MALO I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( /DO PRZYJECIA PO powrocie do [...]